Maand: januari 2016

Eiwitten en sport

Eiwitten en sport

Je ziet het tegenwoordig steeds vaker; eiwitshakes. Vooral fanatieke krachtsporters zweren erbij maar ook duursporters of mensen die 1 of 2 keer in de week naar de fitness gaan lijken ze steeds vaker te gebruiken. Maar zijn deze (extra) eiwitten ook echt nodig? Of heb je genoeg aan je gewone voeding?
Lees meer

Multivitamines, gezond en noodzakelijk?

Multivitamines, gezond en noodzakelijk?

Tegenwoordig kom je ze in elke drogist of supermarkt wel tegen, potjes met multivitamines. Vitamines dat klinkt heel gezond. Maar heb je deze tabbleten of pilletjes echt nodig? Of krijg je genoeg vitamines binnen en hoef je niet elke dag extra vitamines te slikken?

Multivitamines

In oktober en november van vorig jaar zijn er twee artikelen verschenen op de eet- en beweegcoach over vitamines. In het eerste deel bespraken we de wateroplosbare vitamines en in het tweede deel hebben we … Lees meer

10 Tips om het jaar gezond te beginnen

10 Tips om het jaar gezond te beginnen

Het nieuwe jaar is weer begonnen en dus maken veel mensen goede voornemens. Het meest bekende voornemen is wel: afvallen. Een kwart van de Nederlanders geeft aan dat ze in 2016 wel iets aan die overtollige kilo’s willen doen. Hartstikke goed natuurlijk, maar we weten allemaal dat in februari nog maar een fractie van deze mensen aan het afvallen is. Daarom vandaag 10 gezondheidstips om het jaar goed te beginnen. Als je dit kan volhouden dan gaan die kilo’s er … Lees meer